Min tilgang
Psykoterapi handler ikke kun om at få det bedre. Eller om at have en god samtale i et trygt rum.
Det handler om at finde hjem til dig selv. Om at styrke forbindelsen til dit indre kompas og leve mere i overensstemmelse med den, du er. Om at genvinde modet til at leve autentisk – med større bevidsthed, frihed og indre lederskab.
Livet er i konstant bevægelse og møder os alle med vilkår og situationer, der udfordrer os og kan være smertefulde. Mange har brug for støtte – ikke for at undgå det svære, men for at kunne være i det, forstå det og vokse gennem det. Problemer og symptomer er ofte signaler om, at noget kalder på opmærksomhed. De kan derfor blive en vej til både at genopdage, udvikle og forankre dig selv mere sikkert.
“You cannot leave a place before you have arrived”
– Leslie Greenberg
Psykoterapi skaber forandring gennem de stille bevægelser. Gennem nye erfaringer med dig selv – i en tryg og menneskelig relation. Når gamle aftryk og skjulte prægninger får plads til at blive mærket, forstået og udtrykt, løsnes det, der har holdt dig fast. Det skaber et nyt indre råderum og en større frihed til at leve i overensstemmelse med dig selv.
Som psykoterapeut er jeg optaget af, hvad der egentlig er på spil, når svære følelser, modstand eller uforståelige reaktioner tager styringen indeni og måske skaber vanskeligheder i dit liv og dine relationer.
Mit udgangspunkt er, at krop og følelser hænger uløseligt sammen. Derfor hjælper jeg dig ikke kun med at tale om dine følelser, men også med at mærke, forstå og arbejde med dem. Når kroppen inddrages i terapien, bliver det muligt at skabe varige forandringer – ikke kun i tankerne, men i hele dit system.
Jeg arbejder primært med Emotionsfokuseret Terapi (EFT), hvor følelserne ses som nøglen til forandring og en vej til større selvforståelse, følelsesmæssig balance og et liv med mere retning og autenticitet.
“Jeg støtter dig i at opleve følelsernes forankring i kroppen. Ved at mærke i stedet for alene ‘at tale om’ følelserne kan der opstå ægte forandring”
Om emotionsfokuseret terapi (EFT)
Emotionsfokuseret Terapi (EFT) er en evidensbaseret og internationalt anerkendt terapiform med mere end 40 års forskning bag sig. Terapien er veldokumenteret for sin effektivitet og evne til at skabe varige forandringer.
I EFT tager vi udgangspunkt i de udfordringer, der fylder i dit liv lige nu. Din oplevelse og det, der er vigtigt for dig, er omdrejningspunktet for terapien. Gennem en nænsom udforskning og bearbejdning af dine følelser skabes nye indre erfaringer, som kan forandre gamle mønstre og åbne for nye måder at være i livet på.
Følelser er en af vores vigtigste ressourcer. De fungerer som et indre kompas, der hjælper os med at forstå os selv, navigere i relationer og træffe valg i livet, som er i overensstemmelse med vores værdier og behov. Når vi er i kontakt med vores følelser, bliver det lettere at passe på os selv, sætte sunde grænser og handle på det, der er vigtigt for os.
Samtidig kan følelser være svære at være med. De kan opleves som overvældende, uforståelige eller skræmmende – eller de kan være blevet skubbet så langt væk, at det er svært overhovedet at mærke dem.
Gennem livet udvikler vi strategier for at beskytte os mod det, der gør ondt. Vi lærer måske at undertrykke følelser, holde dem tilbage eller omvendt reagere kraftigt på dem. Selvom disse strategier ofte har været nødvendige, kan de med tiden få os til at miste kontakten til vores indre kompas og gøre det sværere at forstå os selv og vores behov.
Mange søger terapi, fordi de oplever fastlåsthed, selvkritik, angst, ensomhed, stress, depression, misbrug, spiseforstyrrelser eller andre former for selvskadende mønstre. Bag disse udfordringer ligger der ofte følelser og behov, som ikke har fået plads eller er blevet svære at være i.
I terapien arbejder vi nænsomt med at genoprette kontakten indadtil, så du kan finde større følelsesmæssig balance, indre ro og en mere sikker fornemmelse af retning i dit liv.
Jeg støtter dig i at
mærke og acceptere dine følelser
regulere og rumme dem frem for at undgå dem
forstå, hvad dine følelser fortæller dig
få kontakt til dine grundlæggende behov
handle mere i overensstemmelse med dig selv og det, der er vigtigt for dig.
Når du gradvist genfinder fortroligheden med dit følelsesliv, bliver det lettere at navigere i livet med større klarhed og retning. Du kan opleve en dybere sammenhæng mellem det, du føler, det, du har brug for, og de valg, du træffer. Det giver bedre mulighed for at udfolde dit potentiale, skabe sunde og meningsfulde relationer – og ikke mindst passe godt på dig selv.
Kontakt
